もう二度とやりたくないです・・・苦痛でした・・・
翌日の朝ご飯はパンとグラタンをガッツリたべましたwww
このダイエットは長期間どか食いしない限りリバウンドはあまりしないので大丈夫なんです!多分!笑
前回の体重が 74.7kg 体脂肪率が21.7% でした。
まず体重!!
69.7kg!!
次に体脂肪率!17.4%と、1週間で4%以上脂肪を落とせました!
ウエストはどうだったのか!
いくら体重と体脂肪が減っても見た目が痩せてなければ意味がないですからね!笑
これがダイエット前の自分。
そしてこれが一週間でダイエットした後の自分!!
運動は大雪が降っちゃって予定してたようにはできず、ランニングを1、2回した程度でしたが、スープの効果は見てわかると思います!!
→ http://www.youtube.com/watch?v=CyHbTYOm8Tg